Voeg je koptekst hier toe
Deze krachtige boodschap gaven we afgelopen vrijdag mee aan de 4e jaars Calo-studenten van de opleiding Bewegingsagogie en Psychomotorische Therapie. Uitgenodigd om een workshop te verzorgen tijdens hun studiedaagse, beleefden we een ongelooflijk leuke en inspirerende ervaring die we graag met je willen delen.
Een Inspirerende Workshop
Onze sessie draaide om het werken met mensen met burn-outklachten en hoe lichaamsbewustzijn een sleutelrol kan spelen bij herstel. De kunst is om af en toe écht even stil te staan bij jezelf. Wat ons direct opviel, was de herkenning van en bij de studenten. Veel van hen gaven aan zich regelmatig onrustig en gehaast te voelen. Ze herkenden de mechanismen van stress en overbelasting – het voortdurend aanspreken van hun reserves door doorzettingsvermogen, perfectionisme en een overdosis verantwoordelijkheidsgevoel.
We bespraken hoe alles in het leven energie kost en hoe belangrijk het is te ontdekken welke activiteiten je écht voldoening geven. Het gaat erom bewust te kiezen waar je je energie aan besteedt, zodat je herstelt en weer in balans komt.
Lichaamsbewustzijn en Ademhaling
Tijdens de workshop onderzochten we ook overtuigingen die stress kunnen versterken, zoals:
- “Rust moet je verdienen”
- “Ziek zijn betekent in bed liggen”
- “Altijd bezig zijn is een must”
Deze ideeën dragen we vaak ongemerkt met ons mee, terwijl ze ons lichaam onbewust in een voortdurende staat van stress kunnen houden. Herken je deze overtuigingen?
Om het verschil te ervaren, lieten we de studenten ervaren hoe je ademhaling direct invloed heeft op je (autonome) zenuwstelsel. Inademen werd vergeleken met het intrappen van het gaspedaal, en uitademen met het indrukken van de rem. Zo werd de balans tussen actie en rust op een tastbare of beter gezegd: voelbare manier duidelijk. Als we meer ontspannen, gaan we ook meer voelen – zelfs het ongemak! En kun je daar dan even bij blijven?
Omgaan met Ongemak
Hoe ga je om met dat ongemak? Mag het er gewoon zijn, of probeer je het zo snel mogelijk weg te duwen om weer door te gaan? Het besef dat ook ongemak ruimte mag innemen, is vaak een eye-opener. Het is een uitnodiging om niet meteen te vluchten, maar te leren luisteren naar wat je lichaam en geest je werkelijk willen vertellen. Want stel je voor dat dit ongemak er vóór je is, in plaats van tegen je. Wat zou het je dan willen vertellen?
Wat deze workshop zo bijzonder maakte, was de openheid, herkenning en opluchting die we bij de studenten zagen. “Hier kan ik echt iets mee!” Niet alleen voor hun toekomstige werk als PMT’er, maar vooral ook voor henzelf. En dat is precies waar we de workshop voor gaven.
Reflectie en Vooruitblik
Dus, lieve jij: hoe vaak sta jij stil bij hoe je je écht voelt? Misschien is het tijd om je aandacht te richten op wat je lichaam en hart je influisteren. We zijn achter de schermen druk bezig met het updaten van onze programma’s, omdat we geloven dat de eerste stap – écht op adem komen – de basis is voor een leven vol energie, plezier en ontspanning. Meer waarde, meer handvatten, en meer ondersteuning die jou direct helpt.
Stay tuned, binnenkort meer!
Lieve groet,
Celie en Marijke